★電車で握力強化!つり革を使おう

通勤・通学中のマメトレ式!

 「このビンのフタが開かないの!」という場面にしばしば出くわさないだろうか。そんな時、軽ーく開けてあげたら、彼女のハートは掴んだようなものだ。そんなチャンスを掴み逃さないように、日ごろからちょっとしたマメトレをやっておこう。そのための特別な時間を確保する必要はない。通勤時間の有効活用だ。

つり革で前腕筋を強化!

 男なら、たくましい前腕筋がほしい。腕を組んだ時にはいい感じの筋肉を魅せたいじゃないか!前腕筋はあなたの握力につながる。握力は、彼女のために瓶のフタを簡単に開けてあげるためだけではない。脳の活性化にもつながるから、ビジネスマンのあなたにはぜひ鍛えてほしいところだ。

 しかし、そのためのトレーニング時間や器具をわざわざ用意する必要もない。通勤中の電車やバスのつり革を使おう。

やり方

  1. つり革を図のように握る。
  2. 指先に力を入れて、10秒間力いっぱい握る。
  3. 10秒間休む。
  4. これを5回繰り返す。
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