★肩ストレッチは電車の中で

通勤・通学中のマメトレ式!

 4人に3人は[肩こり]を抱えている!?

 今、肩こり人口が増えているという。

 あるアンケートによれば、30代~40代のビジネスパーソンの75%以上が肩こり、首こりを抱えているということ。慢性的な人が多いので、日々の障害として受け止めている人は少ないかもしれないが、肩こりによるパフォーマンスの低下は自身が思っている以上でしょう。

 それはいけない。

 私たちは、常にトップパフォーマンスを求めなくては。

 肩こりなんかに邪魔されてはいけないのだ。

 では、そのために都度マッサージに行くのか。カイロに駆け込むか。いや、そんな時間はない。

 毎日の生活の中で、できるだけ解決しようじゃないか。

電車のつり革で、肩ストレッチ

 通勤の電車を利用しよう。だって、ただボーっと乗っているだけじゃもったいないから。スマホもいいが、それじゃ肩こりを助長させるだけだ。自分のメンテナンス時間としても有効に利用しよう。

やり方

  1. つり革に掴まって、胸を前に張り出す。
  2. 肩まわりの伸びを感じよう。腕の角度によって伸びる場所が変わる。
  3. 周りに乗客が多い場合は、迷惑を掛けないように気を付けよう。
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