むくみ

外出中のマメトレ式!

★大股早歩きで痩せる

 痩せたいのに、下半身を引き締めたいのに、まさか普段何も考えずに普通に歩いたりしてないですよね?もし、普通に歩いているだけなら、超もったいないっ!!!!歩いている、ただ歩いているその瞬間が、下半身の引き締めチャンスなのだ! ...
仕事・勉強中のマメトレ式!

★仕事中冷えが気になったらこのストレッチ

 デスクワークが続くと、脚の血流が悪くなって冷えを感じることはないだろうか。ブランケットを用意している人もいるだろう。ただし、やっぱり内側から改善していかないと、解決にはならない。そうしないと、やがてむくみに変わり、静脈瘤にも繋がってしま...
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