ダイエット

「そのとき体が必要な栄養素を、体が欲しがり食べたくなる」そんなことを聞いたことないですか？ 　そもそも人間は動物なので、本能で必要な栄養素を求めるというわけ。 　つまり、塩分が必要なときは塩っ辛いものが食べたくなるし、タンパク...

　街を歩いていると、段差が至る所にあることに気づく。もしあなたが本当に痩せたいなら、脂肪を落としたいなら、それを見逃してはいけない。 段差を利用してブルガリアンスクワット 　スクワットは、キングオブトレーニング。段差なんかなく...

　私はこれまで100種類以上のサプリを企画し製造販売してきた。そのお客様から最も多い質問の一つが「このサプリは本当に効きますか？」「どのくらいの期間飲んだら効きますか？」といった内容だ。そう、お客様にしてみたら、サプリを飲む目的がある。そ...

　コーヒーが脂肪の燃焼を促進してくれるという話は聞いたことはあるでしょう。どうやら、多くの研究結果から、脂肪燃焼効果はあるようだ。 　でも、最近ではコーヒーには脂肪燃焼だけではない、身体に対して様々な効果があることがわかってきた。一...

　このぷよぷよしたお腹を何とかしたい、でもトレーニングする時間もないし、食事の制限もできないんだよね。そんな人に言いたい。時間も使わずに、食事の制限もせずにできることあるよ。しかも、すっごく効果抜群の方法。お腹を引き締められるだけじゃなく...

　原因はわからないけど「だるい…」「体が動かない…」「頭がいたい…」「食欲がない…」「痩せられない…」 　なんてこと、ないだろうか。 　疲れかな、寝不足かな、ストレスかな、気圧のせいかな、、そんな理由をつけて、とりあえず日々が...

　サプリの企画開発を20年近くやってきて、よく聞かれるのが「飲むだけで痩せるサプリを教えて」ということだ。もちろん、飲むだけで痩せるサプリなんてない。もしそんなもの本当にあって、販売していたら、すぐに逮捕されちゃう。サプリとは、サプリメン...

　痩せたいのに、下半身を引き締めたいのに、まさか普段何も考えずに普通に歩いたりしてないですよね？もし、普通に歩いているだけなら、超もったいないっ！！！！歩いている、ただ歩いているその瞬間が、下半身の引き締めチャンスなのだ！ ...

　カッコいい体を作りたければ、一にも二にもタンパク質だ。みんなもよく知っているように、タンパク質は炭水化物、脂質と並んで三大栄養素のひとつ。人間にとって不可欠な栄養だ。特に筋肉を作りたければ、一定量以上は摂取すべきで、タンパク質がなければ...

　たるんだお尻より、引き締まったお尻がいい。これは男女共通だろう。お尻を引き締めるのに、最も効果的なエクササイズが、スクワット。キングオブトレーニングとまで言われている。道具も場所もいらず、いつでもすぐその場でできる。お尻の引き締めの第一...