通勤・通学中のマメトレ式! ★電車の10分でふくらはぎ引き締め あなたは電車の中でボーっとスマホをいじったりしてないだろうか。まさか、イスに座ったりしていないだろうか。マメトレ式としては、まず電車で座るなんて、よほど眠い時か、具合が悪い時か。電車では立っているだけでトレーニングになる。 ... 通勤・通学中のマメトレ式!