脚の引き締め

通勤・通学中のマメトレ式!

★電車の10分でふくらはぎ引き締め

 あなたは電車の中でボーっとスマホをいじったりしてないだろうか。まさか、イスに座ったりしていないだろうか。マメトレ式としては、まず電車で座るなんて、よほど眠い時か、具合が悪い時か。電車では立っているだけでトレーニングになる。 ...
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