腹トレ

日常生活でのマメトレ式!

★ウルトラマンになって背中を鍛えろ!

 引き締まったお腹といえば、誰もがシックスパックと連想するだろう。ついつい、鏡で確認しやすい前面にだけ意識がいく。  でも、シックスパックはそこだけを狙って作れるものではない。  引き締まったお腹は、前後のバランスが大切だ。つ...
仕事・勉強中のマメトレ式!

★お腹を引き締める最も手軽なトレーニング

 このぷよぷよしたお腹を何とかしたい、でもトレーニングする時間もないし、食事の制限もできないんだよね。そんな人に言いたい。時間も使わずに、食事の制限もせずにできることあるよ。しかも、すっごく効果抜群の方法。お腹を引き締められるだけじゃなく...
仕事・勉強中のマメトレ式!

★仕事中もできる腹筋トレーニング

トレーニングする時間なんてないよ、だから身体づくりなんて無理。そんな言い訳は聞かない。一日中、机に向かってデスクワークしてたって、できることはある。そのたるんだ腹を引き締める方法だってたくさんあるんだ。 椅子に座りながらニー...
外出中のマメトレ式!

★腹筋を割りたければ信号待ちでニートゥエルボー

 腹筋を割りたい?誰もが言う言葉だ。でも、ほとんどの男は何もやっていない。  「いやーっ、やろうと思ってるんだけどなかなか時間とれなくて(笑)」  なんて言葉、あなたも吐いていないだろうか。  やろうと思えばどこ...
日常生活でのマメトレ式!

★お風呂で脚前挙

 腹筋を割りたければ、お風呂でまだやれることがある。お風呂は休息タイムなんて、幻想だ。みんながリラックスしている時こそ、ライバルに差をつけてやろう。(ってライバルって誰よ)  ホントはリラックスしたほうがいい。お風呂ではリラ...
日常生活でのマメトレ式!

★お風呂でクランチ

 男なら誰もが憧れる6つに割れた腹筋。しかし、元々あなたの腹筋は割れている。そう、あなたの腹筋が6つに割れて見えないのは、その筋肉の上に乗っかった脂肪のせいなのだ。ということは、筋トレをいくらがんばったところで、割れた腹筋は顔を見せない。...
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