mametore

　キングオブトレーニングはプッシュアップ、腕立て伏せだ！ とあえて言おう。そう、スクワットを差し置いてだ。なぜか！腕立て伏せには、複合的に鍛えられる要素が含まれている。大胸筋はもちろん、上腕三頭筋、肩、体幹、腹筋にも効かせることがで...

　男も女も、幅のあるしっかりした肩がやはりカッコいい。頭も小さく見える。Tシャツやジャケットを着たときには、肩幅がものを言う。 　また、肩の周りの筋肉を刺激することで、褐色脂肪細胞を活性化することができる。褐色脂肪細胞という言葉を聞...

　デートの待ち合わせ場所に、だいぶ早く着いてしまった。そんなとき、あなたはボーっとスマホをいじったりしていないだろうか？ 　なんともったいない！ 　そんな時は、すぐに歩道の柵を見つける。どこかの低い柵や塀でもいい。テーブルみた...

　引き締まったお腹といえば、誰もがシックスパックと連想するだろう。ついつい、鏡で確認しやすい前面にだけ意識がいく。 　でも、シックスパックはそこだけを狙って作れるものではない。 　引き締まったお腹は、前後のバランスが大切だ。つ...

「そのとき体が必要な栄養素を、体が欲しがり食べたくなる」そんなことを聞いたことないですか？ 　そもそも人間は動物なので、本能で必要な栄養素を求めるというわけ。 　つまり、塩分が必要なときは塩っ辛いものが食べたくなるし、タンパク...

　年をとると、体温が下がりがちだ。 　体温が低いと、冷えやすい。実際私も不本意ながら以前35度台の体温を維持していたときは、苦しんだ。体中の酵素の働きは落ちるし、そうなれば代謝は下がるし、やる気も起きない。血流も下がるし全身への酸素...

　風を切る肩幅、受けとめてくれる厚い胸。男ならそうありたい。 　それなら、肩幅を大きくしよう。大胸筋上部を鍛えようじゃないか。 　そのためには忙しい合間にジムに行かなきゃいけない？ 　ノンノン。 　週末、特別に時間...

　街を歩いていると、段差が至る所にあることに気づく。もしあなたが本当に痩せたいなら、脂肪を落としたいなら、それを見逃してはいけない。 段差を利用してブルガリアンスクワット 　スクワットは、キングオブトレーニング。段差なんかなく...

　かっこいい大胸筋を手に入れるには、放っておいても勝手にはできない。あなたのその胸に負荷を与えなければ、筋肉は発達してくれない。ジムでダンベルやバーベル、マシンを使わなければ胸に負荷を与えるなんて難しい、、、、と考えているあなたへ。ありま...

　私はこれまで100種類以上のサプリを企画し製造販売してきた。そのお客様から最も多い質問の一つが「このサプリは本当に効きますか？」「どのくらいの期間飲んだら効きますか？」といった内容だ。そう、お客様にしてみたら、サプリを飲む目的がある。そ...