mametore

　デスクワークが多い人には、肩こりや首こりに悩んでいる人が多いのではないだろうか。そんなとき、だいたいやるのが、肩を揉んだり、首を回したり。もちろん、それもいいが、もっと効果的な方法がある。 　それが意外と盲点で、あまりやっている人...

　コーヒーが脂肪の燃焼を促進してくれるという話は聞いたことはあるでしょう。どうやら、多くの研究結果から、脂肪燃焼効果はあるようだ。 　でも、最近ではコーヒーには脂肪燃焼だけではない、身体に対して様々な効果があることがわかってきた。一...

　このぷよぷよしたお腹を何とかしたい、でもトレーニングする時間もないし、食事の制限もできないんだよね。そんな人に言いたい。時間も使わずに、食事の制限もせずにできることあるよ。しかも、すっごく効果抜群の方法。お腹を引き締められるだけじゃなく...

胃薬はカレーの味 　言わずと知れたカレーにはたくさんのスパイスが使われている。そのスパイスは、漢方・生薬と共通する素材が多く見受けられる。事実、胃薬をカレーに入れると美味しくなると言われることもあるが、これは含まれる成分がおおよそ似...

　背中を魅せる男になれたらカッコいい。カッコいい背中を手に入れれば、Tシャツやスーツが今より50倍はカッコよく着ることができるだろう。 　そんな背中を手に入れるために、街で見かける、ある健康器具を利用できる。小さな公園によくあるやつ...

　重い荷物を運ぶのに苦労している女性がいる。そんな状況を見つけたら、チャンスだ！いや、ナンパをするチャンスといっているわけではない。筋トレのチャンスだ！逃す手はない、「代わりに私が運びますよ」と声をかけよう。 　「いえ、むしろ運びた...

　男らしい胸板。女性ならバストアップ。そのためには、胸トレは欠かせない。 　胸トレといえば、バーベルやダンベルを使ったトレーニングが思い浮かぶ。自重トレーニングも代表格は誰もが知る腕立て伏せだ。でも、これらのトレーニングは、ジムに行...

トレーニングする時間なんてないよ、だから身体づくりなんて無理。そんな言い訳は聞かない。一日中、机に向かってデスクワークしてたって、できることはある。そのたるんだ腹を引き締める方法だってたくさんあるんだ。 椅子に座りながらニー...

　原因はわからないけど「だるい…」「体が動かない…」「頭がいたい…」「食欲がない…」「痩せられない…」 　なんてこと、ないだろうか。 　疲れかな、寝不足かな、ストレスかな、気圧のせいかな、、そんな理由をつけて、とりあえず日々が...

　逆三角形の背中は、やっぱりカッコいい。 　その逆三角形をつくっているのは、肩だ。引き締まったウエストも大事だが、しっかりした肩（三角筋）が大切なポイントになる。ジャケットが似合う、そしてジャケットを脱いだら、そのTシャツ姿...