サプリの企画開発を20年近くやってきて、よく聞かれるのが「飲むだけで痩せるサプリを教えて」ということだ。もちろん、飲むだけで痩せるサプリなんてない。もしそんなもの本当にあって、販売していたら、すぐに逮捕されちゃう。サプリとは、サプリメン...

　痩せたいのに、下半身を引き締めたいのに、まさか普段何も考えずに普通に歩いたりしてないですよね？もし、普通に歩いているだけなら、超もったいないっ！！！！歩いている、ただ歩いているその瞬間が、下半身の引き締めチャンスなのだ！ ...

　カッコいい体を作りたければ、一にも二にもタンパク質だ。みんなもよく知っているように、タンパク質は炭水化物、脂質と並んで三大栄養素のひとつ。人間にとって不可欠な栄養だ。特に筋肉を作りたければ、一定量以上は摂取すべきで、タンパク質がなければ...

　4人に3人は［肩こり］を抱えている！？ 　今、肩こり人口が増えているという。 　あるアンケートによれば、30代～40代のビジネスパーソンの75％以上が肩こり、首こりを抱えているということ。慢性的な人が多いので、日々の障害とし...

　腹筋を割りたい？誰もが言う言葉だ。でも、ほとんどの男は何もやっていない。 　「いやーっ、やろうと思ってるんだけどなかなか時間とれなくて（笑）」 　なんて言葉、あなたも吐いていないだろうか。 　やろうと思えばどこ...

　トレーニングは、特別に時間を用意しなくたって、何か道具を用意しなくたってできるのだ。例えば通勤・通学時間。多くの人は電車やバスに乗るだろう。そこだ！トレーニングチャンス！ボーっとして見逃さないでほしい。ましてやイスに座ってスマホをいじく...

　　たくましい腕、引き締まった二の腕、これは男女ともに目指すところだろう。そんな腕をつくるチャンスは1日に何度もある。そう、カバンを持って信号待ちしている今。次の電車を待っている今だ。かっこいい上腕三頭筋をつくる絶好の機会だ。 ...

　日頃デスクワークが多い人は、首が前に出てしまっていたり、背中が丸まっていたり、腰に負担をかけていたり、またその態勢を何十分、何時間も続けてしまっていたり、身体に負担をかけてしまっていることが多い。いつもの姿勢を想像してみると、身体全体が...

　たるんだお尻より、引き締まったお尻がいい。これは男女共通だろう。お尻を引き締めるのに、最も効果的なエクササイズが、スクワット。キングオブトレーニングとまで言われている。道具も場所もいらず、いつでもすぐその場でできる。お尻の引き締めの第一...

　「このビンのフタが開かないの！」という場面にしばしば出くわさないだろうか。そんな時、軽ーく開けてあげたら、彼女のハートは掴んだようなものだ。そんなチャンスを掴み逃さないように、日ごろからちょっとしたマメトレをやっておこう。そのための特別...