上腕三頭筋

　　たくましい腕、引き締まった二の腕、これは男女ともに目指すところだろう。そんな腕をつくるチャンスは1日に何度もある。そう、カバンを持って信号待ちしている今。次の電車を待っている今だ。かっこいい上腕三頭筋をつくる絶好の機会だ。 ...