日常生活でのマメトレ式! ★肩こりにもバストアップにも効く大胸筋ストレッチ デスクワークが多い人には、肩こりや首こりに悩んでいる人が多いのではないだろうか。そんなとき、だいたいやるのが、肩を揉んだり、首を回したり。もちろん、それもいいが、もっと効果的な方法がある。 それが意外と盲点で、あまりやっている人... 日常生活でのマメトレ式!
外出中のマメトレ式! ★買い物ついでにサイドレイズ 逆三角形の背中は、やっぱりカッコいい。 その逆三角形をつくっているのは、肩だ。引き締まったウエストも大事だが、しっかりした肩(三角筋)が大切なポイントになる。ジャケットが似合う、そしてジャケットを脱いだら、そのTシャツ姿... 外出中のマメトレ式!
通勤・通学中のマメトレ式! ★肩ストレッチは電車の中で 4人に3人は[肩こり]を抱えている!? 今、肩こり人口が増えているという。 あるアンケートによれば、30代~40代のビジネスパーソンの75%以上が肩こり、首こりを抱えているということ。慢性的な人が多いので、日々の障害とし... 通勤・通学中のマメトレ式!
日常生活でのマメトレ式! ★デスクワーク多い人はアザラシになれ! 日頃デスクワークが多い人は、首が前に出てしまっていたり、背中が丸まっていたり、腰に負担をかけていたり、またその態勢を何十分、何時間も続けてしまっていたり、身体に負担をかけてしまっていることが多い。いつもの姿勢を想像してみると、身体全体が... 日常生活でのマメトレ式!
日常生活でのマメトレ式! ★スマホの合間にすべきパタパタ体操 なんと、50%以上の人がスマホを1日3時間以上使っているらしい。2時間以上となると、75%以上になる。思い返せば、自分もかなり使っている。きっとあなたもそうだろう。起きている時間のうち、それだけスマホを使っていれば、スマホを使う姿勢が私... 日常生活でのマメトレ式!
仕事・勉強中のマメトレ式! ★肩ストン ビジネスパーソンに肩こりは付き物だ。集中している時、ストレスがたまっている時、思わず肩に力が入ってしまう。その時は意識せずとも、気づいたら肩がこっている、そんなものだ。 時々は、気分転換も兼ねて肩をほぐそう。 簡単... 仕事・勉強中のマメトレ式!