日常生活でのマメトレ式! ★デスクワーク多い人はアザラシになれ! 日頃デスクワークが多い人は、首が前に出てしまっていたり、背中が丸まっていたり、腰に負担をかけていたり、またその態勢を何十分、何時間も続けてしまっていたり、身体に負担をかけてしまっていることが多い。いつもの姿勢を想像してみると、身体全体が... 日常生活でのマメトレ式!
仕事・勉強中のマメトレ式! ★仕事中冷えが気になったらこのストレッチ デスクワークが続くと、脚の血流が悪くなって冷えを感じることはないだろうか。ブランケットを用意している人もいるだろう。ただし、やっぱり内側から改善していかないと、解決にはならない。そうしないと、やがてむくみに変わり、静脈瘤にも繋がってしま... 仕事・勉強中のマメトレ式!
仕事・勉強中のマメトレ式! ★20分ごとに前後屈してみよう デスクワークをしている人は、かなりの割合でいるのではないだろうか。1日10時間以上座っている人は4時間以下の人に比べて病気になるリスクが40%も高くなると、かつてWHOが発表している。他にも、30分以上連続して座っているとタバコ1本吸っ... 仕事・勉強中のマメトレ式!