腹筋

通勤・通学中のマメトレ式!

★電車に乗るだけで脚トレ

 トレーニングは、特別に時間を用意しなくたって、何か道具を用意しなくたってできるのだ。例えば通勤・通学時間。多くの人は電車やバスに乗るだろう。そこだ!トレーニングチャンス!ボーっとして見逃さないでほしい。ましてやイスに座ってスマホをいじく...
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