★肩ストン

　ビジネスパーソンに肩こりは付き物だ。集中している時、ストレスがたまっている時、思わず肩に力が入ってしまう。その時は意識せずとも、気づいたら肩がこっている、そんなものだ。

　時々は、気分転換も兼ねて肩をほぐそう。

簡単肩ストンでほぐそう

　肩を大きく回さなくても、ほぐす方法はある。首回しとペアでするといい。

やり方

1. 両肩をぐーっと上にあげて、2秒静止。
2. 一気に脱力してストンと肩を落とす。
3. これを3～5回程度繰り返す。
4. そしたら、首をゆっくり回してみよう。