★仕事中もできる腹筋トレーニング

トレーニングする時間なんてないよ、だから身体づくりなんて無理。そんな言い訳は聞かない。一日中、机に向かってデスクワークしてたって、できることはある。そのたるんだ腹を引き締める方法だってたくさんあるんだ。

椅子に座りながらニーアップ

　仕事中でも、あなたの腹筋を6つに割る方法はある。頃合いを見計らって1日3回はやりたい。特にトレーニング時間を作らなくったって、あなたのお腹は引き締まる。充分に引き締まる。

やり方

1. 椅子に座る。
2. 両手で座面をつかんで支える。
3. ヒザを胸に近づける。
4. ヒザを伸ばす。
5. 15繰り返そう。それを3セット。