★肩こりにもバストアップにも効く大胸筋ストレッチ

　デスクワークが多い人には、肩こりや首こりに悩んでいる人が多いのではないだろうか。そんなとき、だいたいやるのが、肩を揉んだり、首を回したり。もちろん、それもいいが、もっと効果的な方法がある。

　それが意外と盲点で、あまりやっている人がいない。大胸筋のストレッチだ。ね？大胸筋をストレッチしようとしたことある人、ほとんどいないんじゃないかな。知らず知らずのうちに大胸筋が固くなってしまっているケースが多いのだ。特にデスクワークが続いて大胸筋が固くなってしまうと、姿勢は悪くなるし、肩や首はこるし、呼吸も浅くなってしまう。1日1回は大胸筋をストレッチしてあげよう。

壁を使った大胸筋ストレッチ

　どこにでもある壁。そう、壁を使うと、凝り固まったあなたの大胸筋をぐーっと気持ちよく伸ばしてあげることができる。大胸筋を柔らかくしてあげると、肩や首のこりに効果的なだけでなく、バストアップにも効果があるからうれしい。正しい姿勢もとりやすくなるから、スタイルもよくなる。浅くなりがちな呼吸も深くできるようになれば、仕事中に眠くなることも少なくなるから、一石三丁も四丁もあるのだ。