風を切る肩幅、受けとめてくれる厚い胸。男ならそうありたい。
それなら、肩幅を大きくしよう。大胸筋上部を鍛えようじゃないか。
そのためには忙しい合間にジムに行かなきゃいけない？
ノンノン。
週末、特別に時間を作らなきゃいけない？
ノンノン。
日頃、あなたがお風呂でボーっとしている、その時間を少しだけ使おう。それで、あなたはTシャツの似合うイケオヤジになること間違いなしだ。
お風呂でディップスしよう
お風呂の時間、ボーっとただ疲れをとるだけのために使っていないだろうか。もちろん、それも大事だ。しかし！そのうち、ほんの2分でも3分でも筋トレの時間に使ったら、あなたは超カッコいい上半身も手に入れることができるのだ！
やるしかないでしょ？
やり方
- バスタブのフチに手をかける。（よほど深いバスタブ以外は、前の方に手をついたほうがいい）
- ひじの高さを維持したまま、肩を上げる。
- 上げきったら、ゆっくり下げる。ひざは、なるべく底につかないように。
- また上げる。これを10回。3セット。
お湯が入っている時の方が、浮力を利用できるのでラク。
さあ、一緒にTシャツをかっこよく着こなすオヤジ軍団つくっちゃおうぜ！
